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Férias escolares: os cuidados dentro e fora de casa
Chegam as férias, e criança com tempo livre significa criança com mais energia
para gastar. Aumentam os acidentes, o tempo na internet, a procura por
alimentos fora de hora e até a incidência de algumas viroses sazonais. Por
isso, conforme especialistas, alguns cuidados precisam ser redobrados neste
período.
No Brasil ocorrem cerca de
16 mil acidentes domésticos por mês com crianças, como queimaduras, quedas e
afogamentos. Entretanto, conforme estimativas da Sociedade Brasileira de
Pediatria (SBP), nas férias escolares este índice aumenta em 25%.
Ao mesmo tempo, não é
apenas em casa que encontramos os riscos, e as precauções devem considerar
fatores além dos acidentes.
Atenção
aos acidentes
Antes de tudo
Com crianças por
perto todos ao redor devem ter atenção redobrada. Quanto menores, maior a
necessidade de supervisão constante. Em todas as idades, é importante ensinar
sobre os riscos e formas de estar seguro. Um número a ter em mente é do Samu;
em emergências de saúde, ligue 192.
Queimaduras
Apesar de a cozinha ser um
dos lugares mais perigosos, o risco de queimaduras está por toda a casa. Por
isso, mantenha as tomadas protegidas, guarde produtos inflamáveis em locais
altos e trancados e evite ligar muitos aparelhos em uma mesma tomada.
Quedas
Uma casa segura tem
grades, redes de proteção, antiderrapantes e móveis longe das janelas.
Lembre-se: escadas, sacadas e lajes não são lugares para brincar.
Afogamentos
Seja em mar, rios, lagoas
ou piscinas, nunca deixe crianças desacompanhadas e procure tomar banho próximo
a um guarda-vidas. Caso não tenha um profissional do tipo no local, procure
informações sobre a área, como profundidade e correntezas. Nas praias do Ceará,
o Corpo de Bombeiros sinaliza com placas vermelhas os pontos de perigo.
Comer,
comer
Importante para o
desenvolvimento das crianças e adolescentes, a alimentação balanceada deve ser
um ponto de atenção. Nas férias, a quebra de rotina se torna mais comum, mas
nem por isso podemos esquecer de recomendações essenciais para a saúde:
Rotina
A nutricionista Luciana
Radeke chama a atenção para a importância de não pular as três refeições mais
importantes do dia: café da manhã, almoço e jantar. “Devemos lembrar que as
crianças estão em processo de desenvolvimento físico e de formação de hábitos,
então, sempre que possível, o horário da alimentação deve ser mantido mais
próximo do habitual”, explica.
Maior contato com
os alimentos
“As férias são um bom
momento também para a família ter maior contato com os alimentos”, afirma
Luciana. Fazer as compras com os filhos, mostrar de onde os alimentos vêm,
preparar receitas juntos e fazer piqueniques são algumas sugestões. “Podemos
tornar um momento prazeroso e bem divertido, além de criar memórias afetivas
através daquele alimento preparado, fortalecendo laços. Isso não tem preço!”
Guloseimas e fast
food
Praticamente impossíveis
de evitar, fast foods, doces, salgados gordurosos e bolachas recheadas, por
exemplo, devem ser esporádicos e limitados a uma vez por dia. Hoje, há diversas
opções de lugares que permitem escolher refeições mais saudáveis e saborosas. O
equilíbrio é a chave para qualquer rotina saudável.
Alertas
no uso da internet
Da mesma forma como você,
provavelmente, orienta seus filhos a não conversar com estranhos e a olhar para
os lados ao atravessar a rua, também precisa alertá-los sobre os perigos na
Internet. O Guia Internet Segura faz algumas recomendações:
Nº 1 - privacidade
e respeito
Converse com seus filhos
sobre a importância de manter a privacidade e quais informações pessoais, como
endereço residencial e escola onde estudam, não devem ser compartilhadas.
Converse também sobre o respeito a outras pessoas, a importância de não
publicar ofensas e as formas de denunciar conteúdos ofensivos.
Combine as regras
É importante que regras
sejam previamente combinadas e justificadas, respeitando as necessidades da
criança e preservando a saúde física e mental. Observe que de nada adianta
criar regras muito rígidas e irreais, pois não há como controlá-las o tempo
todo. Saiba mais em internetsegura.br.
Estabeleça o tempo
máximo
Crianças de até 2 anos
devem evitar assistir a conteúdos em televisores, tablets, smartphones e
videogames. Aquelas entre 2 e 5 anos devem assistir ao máximo de um hora por
dia, sempre com supervisão. Já para crianças de até 10 anos, o limite
recomendado é duas horas diárias. Para adolescentes, o máximo seria de 3h/dia.
É o que preconiza a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), que também
recomenda evitar telas durante as refeições e desconectar uma hora antes de
dormir.
De
olho na Covid-19 e doenças sazonais
Em Fortaleza, o mês de julho
poderá ser o pico da quarta onda de Covid-19. Ao mesmo tempo, este ano está
sendo marcado por altas incidências de dengue e chikungunya:
Coronavírus
“Se tiver sintomas
gripais, realize logo o teste. Quanto mais cedo você confirma o diagnóstico,
mais cedo é possível se isolar e evitar a disseminação do vírus”, indica
Michelle Pinheiro, infectopediatra do Hospital Infantil Albert Sabin (Hias).
Ela reforça a necessidade de usar máscaras em ambientes fechados e evitar
visitar pessoas que sejam de grupo de risco.
Dengue e
chikungunya
Michelle Pinheiro alerta
que, contra as arboviroses, é fundamental evitar recipientes com água parada e
usar repelentes. “Para crianças menores de seis meses, que não podem usar
repelentes, a medida é usar roupas que cubram o máximo possível e colocar véu
no berço”, cita a pediatra.
Vacinação
O momento das férias pode
ser um ótimo período para colocar as vacinas em dia – não só a da Covid-19. As
vacinas nos protegem contra dezenas de doenças e há um calendário a ser
cumprido durante a infância. Todos os imunizantes são aplicados gratuitamente
nos postos de saúde.
É
hora de viajar
Seja para a cidade
vizinha, seja para outro país, a viagem das crianças também demanda alguns
cuidados importantes:
Documentos em dia
Para viagens nacionais, as
crianças devem apresentar documento com foto. Caso desacompanhadas, além do
documento, precisam de autorização dos pais ou responsáveis legais. Nas viagens
internacionais, passaporte e comprovantes vacinais podem ser exigidos;
informe-se com antecedência.
Kit de primeiros
socorros
A rotina de lazer tende a
ser agitada, e mudanças no tempo ou nos horários podem trazer alguns incômodos
ou pequenos machucados. A dica é ter um kit de primeiros socorros com curativos
e alguns remédios para dor e febre, por exemplo.
Segurança no
trânsito
Se a opção for viajar de
carro, é preciso estar atento à revisão do veículo. Verificar o funcionamento
correto das travas das portas e usar cinto de segurança é fundamental. Os
dispositivos de retenção veicular como o bebê conforto, a cadeirinha e o assento
de elevação são obrigatórios e, quando instalados e utilizados corretamente,
diminuem o risco de morte da criança em até 71% dos casos de acidentes.
Sombra,
água fresca e protetor solar
As atividades recreativas
e esportivas ao ar livre fazem parte da infância, ainda mais durante as férias.
Mesmo em dias nublados, é necessário se proteger dos raios solares:
Horários
É recomendado aproveitar
os momentos antes das 10 horas e depois das 16 horas. O período do fim da manhã
e começo da tarde tem maior incidência dos raios ultravioleta (UV), que são
prejudiciais à saúde.
Protetor solar
A SBP recomenda o uso de
filtros e protetores solares para crianças acima de seis meses. Conforme os
pediatras, o ideal são produtos com fator de proteção (FPS) 30 ou superior, de
amplo espectro e resistentes à água. Aplique 20 minutos antes de sair ao ar
livre e, depois, a cada duas horas.
Outras proteções
Sombrinhas, guarda-sóis,
bonés e roupas são ótimos aliados na proteção. Ficar na sombra e manter uma boa
hidratação também fazem parte dos cuidados!
(O Povo- Online)
(Foto: FABIO LIMA)
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