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Altas temperaturas aumentam a frequência cardíaca e afeta a saúde do coração
O Brasil
está enfrentando altas temperaturas, o que tem colocado a saúde do coração em
risco, principalmente em quem já possui condições cardíacas anteriores.
De acordo
com o médico cardiologista Dr. Roberto Yano, os cuidados com o coração devem
ser redobrados.
“Em
períodos mais quentes, é comum ocorrer uma vasodilatação arterial, para
facilitar a perda de calor. Isso pode causar uma hipotensão temporária e um
aumento da frequência cardíaca, e que pode levar a complicações
cardiovasculares como o infarto agudo do miocárdio em pessoas com predisposição
para tal”, destaca.
Pensando
nisso, Dr. Roberto dá 5 conselhos para manter a saúde do coração em segurança
durante a estação mais quente do ano. Confira:
- Hidratação
adequada:“Durante
períodos de calor a transpiração aumenta, o que pode gerar
desidratação e prejudicar a saúde cardíaca. Por isso, beba bastante
água para manter-se hidratado, essencial para o funcionamento saudável do
coração”, afirma.
- Alimentação
equilibrada:“Opte
por alimentos leves e frescos, como frutas, vegetais e grãos integrais,
evitando refeições pesadas ou com alto teor de gordura ou sal,
especialmente para quem sofre com alguma condição cardiovascular”,
destaca o Dr. Roberto Yano.
- Exercícios
regulares: “Pratique
exercícios físicos regularmente, como caminhadas, musculação ou natação,
para manter o coração saudável. Mas atenção: beba bastante água e opte por
horários e locais com menor incidência de sol”, alerta.
- Controle
do estresse:“Utilize
técnicas para reduzir o estresse, como meditação, respiração profunda ou
atividades relaxantes e de lazer. Isso com certeza vai contribuir para que
o seu coração permaneça saudável”, diz o cardiologista.
- Cuidado
com a temperatura e com o sol:“Evite
exposição excessiva ao calor, o que pode levar a desidratação e a
insolação. Busque ambientes frescos e utilize roupas leves. Além disso,
fique atento aos sintomas de fraqueza, tontura, náusea ou palpitação. Pode
ser um sinal de que você está desidratado”, reforça.
“As
dicas acima são importantes para todos, mas vale reforçar que pessoas com
fatores de risco, como os hipertensos, diabéticos, obesos, sedentários e
tabagistas, devem dar um peso especial a esses cuidados, uma vez que são um
grupo de risco neste período”, afirma o Dr. Roberto Yano.
(Portal folha do vale)
(Foto: Reprodução)
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